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春天糖尿病患者要注意什么?

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春季控糖,糖尿病患者需要注意些什么呢?

一、注意保暖,预防感冒

俗语有云:春捂秋冻。冬末春初,乍暖还寒,气候变化多,常常上午还是艳阳高照,下午便有冷空气来袭,大幅降温,此时如果衣着不当,特别容易着凉感冒。另外,流行性感冒也是在春季高发,糖尿病患者免疫力普遍较弱,首当其冲地成了感冒的高发人群,而任何感染对糖尿病患者而言都是不利的。

此外,平时要保持居室空气流通。少去或不去人多拥挤的公共场所,如果要外出,最好戴上口罩。平时要多到宽敞、有日照、空气清新的地方锻炼来增强体质。

二、注意运动,甩掉脂肪

每逢佳节胖三斤,经过一个冬天的贴膘,很多人都胖了不少,这是血糖控制的隐患。因为脂肪的堆积让身体内胰岛素的压力加大,不利于“它”开展体内控糖的工作。所以很多时候,明明还是原来的饮食运动习惯,也按时吃药打针了,但是血糖就是控制不好,只得调整治疗方案。

这个时候就需要管住嘴,迈开腿,加强运动,甩掉脂肪。加强运动是糖尿病患者最重要的减肥方法,运动方式可以多种多样,如每天坚持原地跑跳运动30分钟等。记住:只有减肥,糖尿病患者才能离并发症远一点,离健康近一点。

三、调节情绪

中医认为肝属木,与春季相应,抑郁会影响肝功能,使得肝疏泄失职,容易气积郁结,会灼伤阴津,引起血糖水平上升。因此,糖友不妨到郊外散步、踏青问柳、登高望远,与朋友们一起说说笑话,谈谈趣闻,以疏泄肝气。

四、皮肤瘙痒,管住手

明媚的春光虽好,可对一些人来说,麻烦要来了:过敏。这时候,常常感觉皮肤痒、鼻塞眼痒,别提多难受了。如果出现了过敏,皮肤瘙痒,不要去搔抓皮肤,以免抓破皮肤造成感染,而感染会影响血糖控制。大家可以轻轻拍,或者用冷水打湿毛巾,敷在痒的地方帮助止痒。

另外,自己也要注意尽量避免接触引起过敏的东西:比如花粉、尘螨等,出门带上口罩,回家及时更换衣物,注意清洁家里容易积灰的地方,床上用品也要及时换洗。

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