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健康教育

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如何将健身贯穿于工作忙碌的一天

1.起床:早晨起床后由于人的身体仍处在不完全清醒状态,身体各项机能也不能迅速达到最佳运动状态,所以每天应该早起十分钟,做全身的关节活动和韧带的抻拉放松。既能使人快速适应活动状态,同时还能提高身..

清晨保健三件事 健康又长寿

乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。在一年之始,我们不妨跟这位养生皇帝学学,一起健康活到老。 深呼吸 清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右..

流感防治知识

流感是冬春季节呼吸道传染病,传染病性强,传播速度快。由于流感是病毒性传染病,没有特效的治疗手段,因此预防措施非常重要。在这里向大家提出如下建议: ●要保持良好的个人及环境卫生,勤洗手,使用..

骨质疏松用药男女有别

一般女性绝经后5~10年内、男性70岁以上最易发生骨质疏松,且年纪越大,发生几率越高。但要注意,抗骨质疏松药物的选择有讲究,男女要区别用药。 女性怎么选 女性绝经后早期(60岁前),子宫、乳房..

中小学生护眼要点

统计数据显示,中小学生中近视人群有越来越年幼化趋势。一个非常重要的原因是在用眼强度很大的学习、工作和生活中不了解、也不注意用眼卫生。其实,学生群体有一定特殊性,要保护视力应根据其他们的特点来..

怎样做眼部热敷

眼部热敷 中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,促进瘀血的吸收消散,增加局部营养。 ..

影响健康的十大恶习有哪些?

不健康的身体来源于不良的生活习惯,请您对照下,以下恶习您占几项: (1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。 (2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。 (3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿..

眯眼睛的危害

近视眼是指看近处清楚看远处不清楚的一种病理状态。属于一种屈光不正,视物通过眼球屈光系统的折射,无法汇聚在视网膜上,因此不能在视网膜上形成清晰的像。一般认为,非遗传性近视形成的主要原因是过度地阅读及..

老年人如何保持良好睡眠?

睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠,应注意以下几点: (1)睡眠时间与质量:老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人,平均每天应睡8小时左右;70-90岁..

胆囊结石的认识误区知多少?

胆囊结石(gallstone)是一种临床常见的疾病,随着生活水平的提高和饮食习惯的改变,发病率正逐年升高。胆囊结石经正规医院和有经验的医生治疗后大多可以完全治愈,我国每年因胆囊结石而住院手术的病例超..

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